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Formation Yoga Nidra à Lille

Formation Yoga Nidra 50H
Connaissances fondamentales, bases, enseignement du Yoga Nidra,
laissez-vous guider pour développer vos connaissances et
être en mesure d'enseigner le Yoga Nidra.

Sur les bases de la technique traditionnelle de Swami Satyananda, cette formation vous ouvrira aux connaissances fondamentales et aux bases pratiques à l’élaboration d’un Yoga Nidra. Suite à l’obtention de votre diplôme, vous serez capable de guider un cours de Yoga Nidra et d’élaborer une structure de séquences en fonction du public concerné.

Formation Yoga Nidra

Informations pratiques - Formation Yoga Nidra

🌱 Pré-requis : minimum un an de pratique en Yoga (pas forcément en Yoga Nidra), aucun niveau d’études n’est requis.

🌱 Publics visés : Professeurs de Yoga,
pratiquants de yoga confirmés ou débutants,
tous professionnels des métiers du bien-être,
toute personne désirant mieux comprendre la technique.

🌱 Capacité d’accueil : 15 personnes.

🌱 Durée de la formation : 3 mois.

🌱 Dates des sessions de formation : 18/19 Mars, 22/23/24 Avril et 27/28/29 Mai.

🌱 Fin des inscriptions : le 8 Mars 2023.

🌱 Type de suivi de la formation : en présentiel au centre Les Yogis Lille.

🌱 Moyens pédagogiques : cours théoriques, exercices pratiques, études de cas, mises en situation, séances de formation en salle, mise à disposition en ligne de documents supports pédagogiques.

🌱 Conditions d’inscription : formulaire d’inscription, paiement de l’acompte et signature d’un contrat de formation.

🌱 Suivi de la formation : feuille d’émargement, questionnaire de satisfaction.

🌱 Évaluation : évaluation finale pour l’obtention du diplôme.

Programme de la formation Yoga Nidra

Durant les 3 mois, les modules ci-dessous seront explorés. Précision importante : au-delà du temps de formation, un travail personnel sera nécessaire pour acquérir au fur et à mesure une autonomie dans l’enseignement de ce Yoga.

AU PROGRAMME :

🌱 Origine du Yoga Nidra

🌱 Différences entre Yoga Nidra, Relaxations, Hypnose et Méditation

🌱 La posture Savasana

🌱 Les différents états de conscience

🌱 Les différents enseignements et Sakalpa

🌱 Présentation et étude des séquences

🌱 Nyasa et rotation de la conscience

🌱 Images et Histoires, archétypes et symboles

🌱 Les paires d’opposés

🌱 Approche méditative et structures avancées

🌱 Les bienfaits du Yoga Nidra

🌱 Rôle de la voix dans l’enseignement

🌱 Mise en pratique

Tarifs et paiement de la formation Yoga Nidra

🌱 Coût total de la formation : 950€

🌱 Frais non compris dans le coût de la formation : frais de transport, de logement et de restauration.

🌱 Modalités de règlement : après validation de votre inscription, un paiement d’un acompte de 250€ vous sera demandé. Par la suite, le reste du paiement soit 700€ sera à régler avant le 22 Avril 2023. Des facilités de règlement sans frais sont envisageables à la demande.

🌱 Dates d’encaissement :

Acompte de 250€ lors de l’inscription ;

Paiement de 700€ : avant le 18 Mars 2023

🌱 Conditions de paiement : tous les paiements (acompte compris) peuvent être effectués en ligne, par CB au centre ou par chèque.

Votre référente de formation Yoga Nidra

Corinne Toulleaux-Caraës – Référente Formation Yoga Nidra

Professeure de Yoga, diplômée enseignante de Yoga Nidra auprès de Micheline Flak (Satyanandashram, Paris) avec qui elle co-anime régulièrement des stages, certifiée Yoga Alliance « International Yoga Teacher RYT » dans différentes écoles en Inde (Samyak Yoga, Akshi Yoga Shala et Raj Yoga), et diplômée de la Fédération Française de Hatha Yoga en France.

Formée aux différentes techniques de relaxation et à la réflexologie, Corinne Toulleaux-Caraës est spécialisée dans l’enseignement et la transmission de Yoga Nidra selon la Bihar School of Yoga (fondée par Swami Satyananda).

Professeur de Hatha, Vinyasa et Yoga Nidra, Corinne Toulleaux-Caraës forme aujourd’hui les futurs professeurs en intervenant dans différents centres de Yoga en France.

🌱 Diplômes et certifications 🌱

– Professeur Diplômée de la FFHY
– Certifications Yoga Alliance RYT 200 en Inde (Samyak Yoga, Akshi Yoga Shala et Raj Yoga)
– Diplômée et Etudes pratiques du Yoga Nidra (Satyanandashram, Micheline Flak)
– Etudes Cycles Yoga Nidrâ et Pranayama (Ecole Satyananda Saraswati)
– Diplômée Praticienne en réflexologie plantaire (Institut Français de Réflexologie, Michel Odoul)
– Certifiée en réflexologie faciale Dien Chan (Professeur Bùi Quôc Châu)
– Certifiée en soin Ayurvédique (Institut Bienessence)
– Certifiée Enseignant en techniques de Relaxation (Ecole du Stress)

Qu'est-ce que le Yoga Nidra ?

Technique de relaxation extrêmement prisée par les élèves et mise au point par SWAMI SATYANANDA SARASWATI, le Yoga Nidra est aussi appelé « sommeil éveillé » ou « sommeil yogique » puisqu’il consiste à rester conscient en même temps que le cerveau produit les ondes Delta : celles du sommeil profond ; le mental conscient est endormi alors que la vigilance perdure.

Il ne requière aucune capacité physique particulière puisqu’il se fait allongé ou assis dans la plus grande immobilité. Que vous soyez allongé sur le sol ou dans un lit, assis en posture ou dans un fauteuil, il s’agit simplement de ne pas dormir, ce qui n’est pas si facile car la relaxation induite par le Yoga Nidra est très profonde !

En sanskritn « Nidra » veut dire « sommeil ». Dans le sommeil tel que nous le connaissons, il y a perte de conscience des deux mondes autant externe qu’interne. En Yoga Nidra, il y a perte de conscience du monde extérieur tout en maintenant la conscience intérieure, d’où son appellation de « sommeil conscient ».

Il en résulte une récupération physique, émotionnelle et nerveuse importante, au même titre qu’un sommeil profond mais dans un laps de temps bien plus rapide. Une heure de Yoga Nidra équivaut à 4 heures de sommeil normal et a un effet régulateur sur les problèmes de sommeil car il équilibre le besoin de trop de sommeil (dû à tamas) et l’absence de sommeil (dû à rajas).

De même que pendant la méditation, le cerveau produit des ondes cérébrales spécifiques, pendant le Yoga Nidra, le participant passe par différentes étapes (veille et ondes Bêta, détente et ondes Alfa, sommeil rapide et ondes Téta, sommeil profond : ondes Delta) qui vont lui permettre d’entrer en contact avec son être profond originel, non conditionné et ainsi de faire émerger des réponses ou dénouer des tensions profondes.

En Yoga Nidra, les tensions physiques, émotionnelles et mentales sont systématiquement apaisées. Par une pratique régulière, les tensions émotionnelles profondément ancrées dans le mental telles que les peurs, la colère, la jalousie et autres émotions sources de tensions sont dénouées. Le processus du Yoga Nidra fait ressurgir ces émotions pour en prendre conscience et par la suite, consciemment s’en écarter. Il s’attaque aux tensions mentales issues de l’ignorance et de perceptions erronées. 

La vraie relaxation apparait par l’obtention de ce que l’on pourrait appeler un état de Conscience Spirituelle : un état dans lequel l’ordre et le but de la vie se manifeste en chaque occasion et dans lequel, on se fond dans l’ordre cosmique de la vie en l’absence totale de soucis. En d’autres mots, « la vie sans soucis » est possible, ce qui ne veut pas dire qu’elle soit inconsciente bien au contraire. Cela demande une haute vision de l’ensemble des phénomènes de la vie ainsi que de leur interaction, requière une vision détachée sans jugement, sans égo, sans les limitations de conditionnement habituel (temps, espace). Le premier pas vers cette vision est certainement la détente que peut induire le Yoga Nidra, qui permet ainsi de prendre du recul et ainsi, de mieux nous connaître et d’ajuster nos priorités.

Vous avez des questions ?

Les Yogis School

Centre de Formation Yoga et bien-être à Lille

09 87 02 19 41
contact@lesyogis.fr

Horaires – service formation :

Lundi au vendredi : 10h – 18h

Les Yogis Lille

61, Rue Léon Gambetta
Lille 59000 France

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Du 29 Avril au 22 Octobre 2023

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