Atelier Breathwork/Pranayama : Prendre le temps de respirer pour se connecter à soi

Le samedi 25 Mars, de 15h30 à 17h

avec Matthieu Joncour

Pourquoi respirer ? Une question qui peut sembler inutile. Pourtant, elle trouve tout son sens dans notre monde moderne. Entre les tumultes de nos vies personnelles et les challenges de la vie professionnelle, nous oublions parfois de respirer profondément et en conscience.

Le but principal de cet atelier est de vous montrer que vous avez toutes les capacités pour comprendre et ressentir vos émotions. Avec les outils liés à la respiration, vous allez apprendre à vous connecter à vous-même afin de prendre des directions et des décisions en conscience.

Matthieu sera heureux de vous partager ce qu’il a appris lors de ses voyages physiques mais aussi au cours de ses expériences.

Dans un premier temps, nous allons faire plaisir au corps qui ne demande qu’à bouger, avant de pouvoir s’asseoir et pratiquer en toute tranquillité. Nous ferons quelques asanas (postures de yoga) pour étirer le corps et le mettre dans de bonnes conditions. Ensuite, nous verrons ensemble plusieurs techniques de respiration visant à éveiller et relaxer l’esprit. Ces techniques permettent de faire le vide, d’apaiser et d’entrer en contact avec les émotions.

Pour le bon déroulé de cette séance, nous vous conseillons de ne pas manger trop lourd ou trop tard. Lors de votre venue à l’atelier, nous vous invitons à venir dans une tenue chaude et confortable ainsi qu’avec une gourde d’eau.