Réservez votre place en ligne ou à l’accueil de votre centre, Les Yogis Lille.
Pour cela, nous vous invitons à nous contacter par mail : contact@lesyogis.fr ou à venir nous voir à l’accueil du centre.
Le 12 / 19 / 26 octobre 2024, de 14h à 16h.
avec Eva Castrogiovanni, professeure de Yoga.
Adapté à tous les niveaux de pratique, notre programme d’étude approfondie du Hatha Yoga vous permettra de vous familiariser avec ses principes essentiels et de profiter des bienfaits d’une pratique régulière.
Le programme ?
Séance 1 : Les bases du Hatha Yoga : Philosophie et salutations au soleil
Séance 2 : Asanas : L’approche des postures dans le Hatha Yoga
Séance 3 : Pranayama : la respiration au cœur de la pratique
L’atelier est accessible aux débutants comme aux initiés.
Sous réserve d’un nombre suffisant d’inscrits.
À prévoir :
Une tenue adaptée aux mouvements,
De quoi vous hydrater,
Évitez de manger trop lourd avant les séances.
Le 28 septembre, 05 octobre et 12 octobre,
de 14h à 16h.
avec Margaux Sansen, professeure de Pilates.
Conçu pour tous les niveaux de condition physique, notre programme d’initiation au Pilates vous permettra de vous familiariser avec les principes de cette discipline et de ressentir rapidement ses bienfaits sur votre corps et votre esprit.
Le programme ?
Séance 1 : Histoire du Pilates, focus sur l’alignement et la respiration, travail postural & pratique.
Séance 2 : Focus sur l’engagement abdominal profond et du périnée, pratique Pilates Swiss Ball.
Séance 3 : Focus sur coordination, précision et fluidité, pratique Pilates accessoires (petit ballon).
L’atelier est accessible aux débutants comme aux initiés.
Sous réserve d’un nombre suffisant d’inscrits.
À prévoir :
Une tenue adaptée aux mouvements,
De quoi vous hydrater,
Évitez de manger trop lourd avant les séances.
