Toutes les pratiques proposées au centre Les Yogis vous permettent d’approcher, de connaître ou d’approfondir une discipline séculaire voire millénaire. Découvrez-les ici, selon leur intensité : doux ou dynamique. À vous de faire votre choix !
Une pratique de l’Hatha yoga adaptée à notre cycle et au corps des femme. Des mouvements fluides, des postures féminines, à la fois nourrissantes et revitalisantes, des mudras ( position des mains) ainsi que des respirations adaptées. Libérer et assouplir son bassin, ses hanches, y amener de l’afflux sanguin pour se connecter à son énergie vitale, augmenter sa libido, optimiser sa fertilité,
La séance ‘dynamique’ est conseillée de J5 à J14 du cycle menstruel ( après les menstruations jusqu’à l’ovulation), le moment du cycle où le corps est plein d’énergie.
La séance ‘douce’ est recommandée de J15 à J28 ( après l’ovulation et avant les menstruations), pour nourrir, apaiser le tourbillon et le feu intérieur que peuvent provoquer le syndrome prémenstruel.
Des cours où toutes les femmes sont les bienvenues, avec ou sans cycle, pour écouter et honorer sa nature profonde cyclique, se sentir dans le ‘flow’ de la vie et s’accepter pleinement.
Le Hatha & Pranayama se présente sous la forme de postures issues du Hatha Yoga qui vont permettre au corps de lâcher prise. Ces asanas seront liés à une partie méditation via des exercices de respiration qui permettront de se recentrer sur soi même et sur ses propres sensations et émotions.
Ce cours est idéal pour bien commencer la journée.
Tout est une question de fréquence et d’activation de l’énergie dans le corps.
Dans les cours de yoga en immersion sonore, nous laissons entrer la vibration en nous grâce aux sons des bols de cristaux, tibétains, gongs, koshi, drum.
Les sons de certains instruments aident le cerveau à ralentir la vitesse des ondes cérébrales. Le corps est relaxé et va mettre en place des processus régénératifs ou d’auto- régénération. Il utilise ce moment de calme pour réparer ce qu’il n’a pas eu l’opportunité de réparer lorsqu’il était actif.
Le cours commence par de la méditation en pleine conscience, puis un ensemble de postures d’éveils debout avant de nous diriger vers un enchaînement plus lent au rythme de la musique et des bruits de la nature.
Le stress et les émotions se manifestent dans le corps par des tensions physiques, une respiration altérée et des ruminations, et peuvent à long terme être source de pathologies sérieuses.
Les séances se proposent d’identifier ce qui pose problème, de prendre de la distance, de remettre le corps en mouvement, de retrouver ancrage dans le présent, confiance, lâcher-prise et détachement, de libérer le souffle, et de faire la paix avec soi, ses pensées et les autres.
Durant la séance, nous pratiquons des postures, enchaînements, respirations, méditations, visualisations et relaxations spécifiques, chaque séance étant thématique
Cours très doux, ouvert à tous. Les postures et mouvements pourront être adaptés au besoin.
Cette méthode unique créé par Darya notre professeur, est inspirée de sa formation IDYT (Institut de yogathérapie), de ses formations de yogathérapie au Kaivalyadhama Institute en Inde et de ses expériences personnelles de ces 20 dernières années.
Le cours va être orienté autour du Ball et vous allez comprendre à quel point les exercices d’un cours de Pilates classique vont être plus intenses grâce à cet accessoire. Pour ceux qui ont des douleurs dorsales, le Pilates Swiss Ball est vraiment conseillé. De plus, il favorise le renforcement musculaire profond et améliore la posture et l’équilibre.
Le Yin Yang Yoga intègre les deux éléments le Yin (le côté lunaire, inactif) et le Yang (le côté solaire, actif). La première partie du cours correspond à l’énergie Yin, mettant à l’honneur des postures quasi statiques et une deuxième plus dynamique correspondant à l’énergie Yang, composée de postures actives.
Ce cours vous permettra d’unifier vos deux énergies pour retrouver une paix intérieure et une fluidité corporelle.
Lors de ce cours, nous méditons et bougeons au rythme de musiques spécialement créées pour résonner de manière vibratoire avec chacun de vos 7 chakras principaux.
Vous découvrirez également des instruments tels que des bols de crytal, tibétains, drum, gongs, koshi …. pour nous aider dans ce chemin vers l’harmonisation.
Grâce à des techniques de yoga que nous allons faire pendant le cours : les postures, pranayamas les mantras, mudras nous produisons beaucoup d’énergie et allons la répartir harmonieusement.
Ce cours se déroule en deux temps. Dans la première partie, vous pourrez vous familiariser avec le yoga aérien à travers des postures simples. Comme la posture du guerrier ou du chien tête en bas. Le hamac est utilisé comme accessoire et permet d’aller plus en profondeur dans les étirements et l’amplitudes des mouvements.
Dans la deuxième partie de ce cours, vous réaliserez vos premières figures aériennes en toute sécurité.
Le cours se finira par une relaxation, bercée dans les hamacs, pratique reconnue comme très apaisant.
Dans ce cours dynamique, nous travaillerons un ensemble de postures de yoga acrobatique qui demande un travail musculaire plus important au niveau des abdominaux, du dos et des bras.
Le cours commencera par une phase d’échauffement par des postures simples avec le hamac. Puis vous apprendrez différents enchainement de posture en équilibre dans les hamacs. Le travail de gainage des abdominaux est très important ici, puisque c’est lui qui va vous donner la stabilité et la force nécessaire.
Les figures acrobatiques de yoga seront entre-coupées de phases de récupération actives. Le cours se terminera par une relaxation en suspension dans les hamacs sur une musique douce.
Les enfants aussi ont le droit à l’éveil par le yoga ! Véritable solution aux problématiques d’hyperactivité, de concentration et d’éveil justement, le yoga pour enfants est un cours destiné à canaliser leur énergie, les aider à trouver l’équilibre entre calme et vivacité, leur faire découvrir les postures du yoga, leur faire prendre conscience de leur corps, de leur souffle… Et vu le sourire des parents dont les enfants participent régulièrement à ces cours de yoga, cela fonctionne très bien !
De 6 à 10 ans
Chiropractie
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