Découvrez les pratiques enseignées chez les Yogis, selon leur intensité : doux ou dynamique. À vous de faire votre choix !
Le hatha yoga est le plus traditionnel et est à la base de tous les autres yogas : Vinyasa, Ashtanga, Yin Yoga, etc. C’est un yoga doux qui peut être pratiqué par tous, confirmés comme débutants, petits comme grands grâce aux postures variées qu’il propose (debout, allongé et assise). Ce yoga repose aussi sur la respiration qui vous servira par la suite à rythmer l’enchaînement des postures (3 à 5 respirations par postures).
Cours accessible aux débutants comme aux initiés.
Le matériel nécessaire est fourni et désinfecté après chaque utilisation.
Prévoir une tenue confortable et de quoi vous hydrater.
Vous sentez que vous avez besoin à la fois d’un travail de renforcement musculaire et d’un travail sur votre souplesse, vos raideurs ?
Ce cours propose justement un premier travail des muscles profonds par le biais de la méthode Pilates, puis, dans un second temps, des exercices pour étirer, détendre votre corps, notamment avec l’aide d’accessoires (briques/sangles).
Cours accessible aux débutants comme aux initiés.
Le matériel nécessaire est fourni et désinfecté après chaque utilisation.
Prévoir une tenue confortable et de quoi vous hydrater.
Le yoga thérapeutique va vous installer dans un confort absolu pour que vous puissiez totalement lâcher prise. Ce cours utilise des méthodes du Yoga traditionnel dans un but thérapeutique. Elle vise la prévention et le traitement de personnes souffrant de pathologies diverses, de difficultés dans les mouvements ou encore de difficultés au niveau mental.
Le professeur vous accompagne dans des postures de yoga adaptées afin de trouver là où le corps et le mental se sentent stables et confortables.
Cours accessible aux débutants comme aux initiés.
Le matériel nécessaire est fourni et désinfecté après chaque utilisation.
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Le Yin yoga est un mélange subtil entre le yoga et la méditation. C’est une pratique douce et lente, aux nombreuses vertus, incorporant des principes de médecine chinoise traditionnelle. Les postures, ou Asanas, sont enchaînées à un rythme très lent et maintenues plus longtemps que dans les autres types de yoga. Si vous débutez dans l’univers du yoga, le Yin yoga peut être idéal. Son rythme permet de prendre le temps de réaliser les postures et de les intégrer.
Cours accessible aux débutants comme aux initiés.
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Grâce au Yoga aérien, élevez votre corps autant que votre esprit. Cette discipline consiste à réaliser des postures de yoga tout en utilisant un hamac en tissu.
Le yoga aérien doux propose un travail sur le relâchement corporel, l’amélioration de la souplesse ainsi que sur la détente mentale, l’apaisement des pensées.
Cours accessible aux débutants comme aux initiés.
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L’ashtanga est un yoga dynamique qui a été développé au début du XXe siècle par le sage et yogi : Krishnamacharya ; c’est lui qui exportera l’ashtanga en Occident. Littéralement, ashtanga signifie « 8 membres », plus précisément les huit pratiques essentielles : les règles de comportements, l’autodiscipline, les postures corporelles, l’art de respirer, la maîtrise des sens, la concentration, la méditation et l’illumination. Ce yoga est dynamique et exigeant puisqu’il demande un enchaînement de postures prédéterminées. Détail qui a toute son importance : le yogi ne peut passer à la posture suivante s’il ne maîtrise pas la précédente. Cela requiert donc de la rigueur, de la patience et de l’endurance. Au bout du compte, le yogi gagne en tonicité, en énergie et en force et développe également sa capacité d’éveil spirituel. L’ashtanga permet aussi de réduire les toxines puisque le corps atteint une température élevée. Alors, prêt à relever le défi ?
Cours accessible aux pratiquants réguliers ou ayant une bonne condition physique.
Le matériel nécessaire est fourni et désinfecté après chaque utilisation.
Prévoir une tenue confortable propice au suivi des mouvements et de quoi vous hydrater.
Vous aimez le yoga et vous voulez transpirer ? Vous allez aimer le yoga warrior. Beaucoup plus engageant au niveau musculaire et cardio. C’est un cours parfait pour se dépasser et sortir de sa zone de confort. Il enchaîne des postures dynamiques avec davantage de sollicitation de vos muscles. C’est un cours plus intense et qui met également en avant la puissance du corps. Excellent pour les adeptes de défis. Il vous permettra de lâcher prise et de renforcer l’ensemble de votre corps.
Cours accessible aux pratiquants réguliers ou ayant une bonne condition physique. Le matériel nécessaire est fourni et désinfecté après chaque utilisation.
Prévoir une tenue confortable propice au suivi des mouvements et de quoi vous hydrater.
Parfois appelé « danse du yoga », le Vinyasa, terme sanskrit signifiant synchronisation du mouvement et de la respiration, invite le pratiquant à enchaîner des postures de manière très fluide, presque dansante. Ce yoga est destiné à celles et ceux qui préfèrent atteindre le paroxysme via un yoga dynamique requérant force, souplesse, maîtrise et détente. L’objectif est de corriger les mauvaises postures pour soulager les éventuelles douleurs. L’élévation de la température corporelle va également permettre de purifier le corps en le détoxifiant.
Cours accessible aux pratiquants réguliers ou ayant une bonne condition physique. Le matériel nécessaire est fourni et désinfecté après chaque utilisation.
Prévoir une tenue confortable propice au suivi des mouvements et de quoi vous hydrater.
Vous souhaitez augmenter votre fréquence cardiaque ? Sentir votre cardio en plus de votre renforcement musculaire ? Le cours de Cardio Pilates correspond à vos attentes. Mélange entre mouvements de Pilates et de fitness, cette discipline a pour objectif de faire augmenter la température corporelle tout en vous concentrant sur l’engagement abdominal.
Cours accessible aux pratiquants réguliers ou ayant une bonne condition physique.
Le matériel nécessaire est fourni et désinfecté après chaque utilisation.
Prévoir une tenue confortable propice au suivi des mouvements, une serviette et de quoi vous hydrater.
Cette pratique est la combinaison des bienfaits du Pilates avec ceux du Swiss ball (ballon médecine). Ce cours va être orienté autour de l’utilisation du ballon et vous allez comprendre à quel point les exercices d’un cours de Pilates classique vont être plus intenses grâce à cet accessoire. Travail de renforcement musculaire profond, amélioration de vos postures, de votre équilibre,… le Pilates Swiss Ball est une pratique idéale pour vous tonifier en profondeur.
Cours accessible aux pratiquants réguliers ou ayant une bonne condition physique. Le matériel nécessaire est fourni et désinfecté après chaque utilisation.
Prévoir une tenue confortable propice au suivi des mouvements et de quoi vous hydrater.
Du Pilates à l’aide d’un hamac en tissu, c’est ce que propose ce cours. Les exercices de Pilates sont revisités avec l’utilisation du hamac. Ce qui permet un travail différent du corps dans les exercices : gainage différent, engagement plus profond, recherche d’une stabilité,…
L’essentiel de la méthode Pilates y est, avec un petit truc en plus.
Le Pilates aérien vous permettra de redécouvrir des exercices sous un nouvel angle, grâce aux hamacs.
Cours accessible aux débutants comme aux initiés.
Le matériel nécessaire est fourni et désinfecté après chaque utilisation. Prévoir une tenue confortable propice au suivi des mouvements et de quoi vous hydrater. Pour des raisons de sécurité, cette pratique est réservée aux personnes pesant moins de 90 kilos.
Le Pilates est une méthode inspirée de la gymnastique qui permet un renforcement profond de tout le corps. Muscles dorsaux, jambes, bras, épaules… vous allez suivre une série d’exercices pensée pour que le corps s’affine, se tonifie et se renforce. C’est un cours qui va vous donner des résultats sur la durée car le Pilates cible les muscles profonds du corps. Donnez tout car en plus des bénéfices corporels, vous vous sentirez beaucoup plus léger dans votre tête !
Cours accessible aux débutants comme aux initiés. Le matériel nécessaire est fourni et désinfecté après chaque utilisation.
Prévoir une tenue confortable et de quoi vous hydrater.
Le Pilates avec accessoires va vous faire travailler, de façon ludique, tout le corps grâce à des soft ball, des bandes et des bâtons ! Muscles dorsaux, jambes, bras, épaules… vous allez suivre une série d’exercices pensée pour que le corps s’affine, se tonifie et se renforce. C’est un cours qui va vous donner des résultats sur la durée car le Pilates cible les muscles profonds du corps. Les accessoires vont permettre d’aller plus loin dans les exercices. Donnez tout car en plus des bénéfices corporels, vous vous sentirez beaucoup plus léger dans votre tête !
Parce que la grossesse et l’arrivée d’un nouveau-né devrait rimer avec sérénité et bonheur, le yoga pré-natal vous accompagne dans cette aventure qu’est la parentalité. Grâce à des postures adaptées et à des accessoires, vous trouverez confort et stabilité tant au niveau corporel que mental. Ceci pour soulager vos éventuels maux du corps ou encore pour mieux ressentir, être davantage connectée et apaisée.
Cours accessible aux débutantes comme aux initiées, dès le premier mois de grossesse jusqu’au terme. Le matériel nécessaire est fourni et désinfecté après chaque utilisation.
Prévoir une tenue confortable et de quoi vous hydrater.
Qui n’a pas rêvé d’un bon massage pour se détendre ? Le massage ayurvédique est originaire d’Inde. C’est un massage traditionnel tonique, profond et purifiant. Il permet l’évacuation du stress, l’amélioration du sommeil et la relaxation. Il y a un véritable travail sur les énergies du corps pour amener ce dernier à retrouver une sérénité avec l’esprit.
La naturopathie est une médecine traditionnelle occidentale. Elle utilise des méthodes naturelles pour résoudre certains maux de la vie quotidienne ou plus profonds. Elle s’intéresse à l’individu et son environnement pour mieux comprendre d’où viennent les potentiels problèmes. Elle a une approche très individuelle et adaptée à chacun visant alors des personnes de tout âge. Elle possède des bienfaits sur le maintien et la prévention d’une bonne santé.
Une envie de détente et de sérénité ? Vous désirez prendre un peu de temps pour vous ? Alors le massage bien-être est parfait pour ça. Il permet de soulager le corps et l’esprit par l’art du toucher. Il a un objectif de relaxation et de détente profonde pour amener un équilibre intérieur. C’est ce qui fera ressentir ce bien-être pour oublier le stress extérieur. Même si le massage bien-être agit avant tout sur un plan physique. Ainsi, il peut également apaiser les tensions dans le corps et offrir cette sensation de bien-être.
