Vous aimez le Yoga et la danse ? Découvrez notre nouveau cours : le Yoga danse dans votre centre les Yogis Lille
Carnets de cours | |
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2 cours découverte – 25€ | |
1 cours unitaire – 17€ | |
5 cours – 80€ | |
10 cours – 150€ | |
20 cours – 280€ | |
Carnet de 50 cours – 650€ | |
Que combine la pratique du Yoga danse ?
Le Yoga danse combine deux pratiques qui restent quand même complémentaires. Le yoga, qui, lui, sert à être apaisé et à se sentir détendu et la danse, qui sert à s’exprimer et s’affirmer personnellement.
C’est une pratique peu connue. Elle se distingue par la présence d’une musique douce et lente. Elle accompagne les mouvements chorégraphiés en synchronisation avec la respiration et la méditation.
Durant ce cours de Yoga danse, vous enchainerez d’abord les postures de Yoga que vous pratiquez en Vinyasa, avec davantage d’ouvertures de hanches et un travail plus accentué des bras. Ensuite les cours sont travaillés comme des chorégraphies. Enfin les enchainements sont décortiqués et répétés en plusieurs séquences afin de mémoriser le flow plus facilement.
Un cours de Yoga danse se décompose en 3 parties.
Tout d’abord, la séance débute avec un échauffement qui mêle techniques de renforcement type Pilates et des postures de yoga. Ensuite, la partie chorégraphique et enfin quelques minutes de relaxation pour terminer le cours.
Avec la danse, le yoga prend une dimension encore plus harmonieuse. Nous travaillerons la fluidité des enchaînements de façon à créer de jolies chorégraphies. Plus qu’un simple cours, c’est un véritable moment d’expression corporelle. C’est également un moyen de libérer sa créativité.
Nos cours de Yoga danse se déroulent de 19h30 à 20h30 tous les lundis. Vous serez accompagnés de Maria qui vous montrera tout pour réussir. Et tout ça dans notre superbe salle Tulum !
La première partie du cours de Yoga danse est de la méditation. La session fait du bien au corps ainsi qu’au mental.
A force de pratiquer et de faire des séances régulièrement, vous verrez que ce cours vous sera bénéfique. Il vous permet de lâcher prise grâce à la répétition, de travailler le mouvement en pleine conscience de votre corps et de travailler les muscles profonds.
Le Yoga danse est un cours qui vous permettra de vous épanouir si vous cherchez à être en harmonie avec votre corps, à travailler votre équilibre et votre souplesse. Il vous permettra également de vous exprimer à travers les mouvements. Différentes traditions de yoga au mouvement seront mélangées dans le respect de la philosophie pour bien faire circuler l’énergie.
Le Yoga danse Lille est une pratique dynamique. Elle se complète avec du yoga doux pour s’étirer et se recentrer.
Vous pouvez ajouter à ça des cours de renforcement. Par exemple l’Ashtanga, le yoga warrior ou encore le Pilates. Cela permet d’avoir un corps gainé et de tenir les enchaînements.
Pour les cours de Yoga danse, il ne faut pas d’équipement spécifique. Il vous faut simplement une tenue dans laquelle vous serez à l’aise. Il ne vous faut même pas de chaussures ! Ce cours se passe pieds nus (ou en chaussettes) !
Et pour ce qui est du tapis de yoga, vous pouvez en ramener un. Toutefois, si vous n’en avez pas, Les Yogis Lille vous en prêtent un !
Pour pratiquer le yoga danse il ne faut pas forcément d’expérience dans le domaine.
C’est sûr que vous serez plus à l’aise si vous avez déjà un peu de coordination. Cela se travaille quand même en pratiquant.
Pour ces cours de Yoga danse, l’idéal est d’avoir déjà suivi quelques cours de Hatha pour maitriser les postures de base. Si vous avez déjà pratiqué le Vinyasa ou la danse, vous serez à l’aise car vous retrouverez la même fluidité de mouvement.
Si vous aimez le yoga et que vous voulez tester une autre pratique, réservez votre cours sur www.lesyogis.fr
