Faire des cours de yoga ou Pilates à Lille peut se faire à différents moments de la journée, mais les objectifs ne seront pas forcément les mêmes.
Chez les Yogis à Lille, vous retrouvez plus d’une vingtaine de cours de Yoga ou de Pilates. Mais savez-vous que le moment de la pratique a beaucoup à voir avec l’efficacité du yoga et du Pilates ?
Le matin, le corps se réveille et se met en route. Il redémarre doucement, c’est le moment idéal pour faire une séance de yoga ou Pilates doux pour étirer et réveiller ses muscles avec des étirements. Par ailleurs, une autre raison de pratiquer le yoga et Pilates le matin, est, qu’au réveil, la digestion a été active toute la nuit et l’estomac est vide. En réalité, c’est le meilleur moment pour faire du pranayama chez Les Yogis à Lille.
Suite à une session matinale, les effets se font ressentir tout au long de la journée. Cela permet de commencer la journée dans les meilleures des conditions !
Par la suite, pratiquer le matin permet de garder du temps pour soi le soir.
Avant de manger, c’est un moment qui prête à pratiquer un yoga ou un Pilates plus dynamique. Effectivement, votre corps est réveillé et prêt à faire une activité physique. Si vos obligations vous le permettent et que votre estomac est vide, il est bien de pratiquer à ce moment-là. Par conséquent, après cet effort, vous pourrez vous régaler avec un repas sain.
La pratique en fin de journée a beaucoup d’avantages. Effectivement, le corps est beaucoup plus souple que le matin et la pratique des postures est plus agréable. Après avoir passé la journée devant son ordinateur, le corps a besoin de se dépenser ! Dés lors, c’est un créneau parfait pour faire une séance de yoga ou Pilates dynamique.
Pour résumer, l’après-midi convient à tous les genres de pratiques.
Un grand nombre de personnes apprécient de pratiquer le yoga et le Pilates le soir. Ils apprécient notamment pour l’effet bénéfique que la pratique peut avoir sur le sommeil. Le Yoga Yin, l’hypnose et le cours de gestion des émotions chez Les Yogis à Lille, se pratiquent idéalement le soir pour bien préparer le sommeil.
Dans les cours dynamiques, pratiquer le soir permet de se défouler et d’évacuer le stress de la journée. Tandis que pour les cours de yoga et Pilates doux, cela permet de se préparer au sommeil. Alors, il serait super d’enchaîner un cours de yoga ou Pilates dynamique suivi d’un cours doux ! Cela permettrait d’avoir tous ces bienfaits en fin de journée.
Cependant, tout le monde ne réagit pas de la même manière. Par conséquent, c’est à vous de choisir ce qui vous convient le mieux selon votre rythme biologique et vos habitudes alimentaires.
Pour les séniors, une pratique le matin entre 9h et 11h est bénéfique. Cela permet de s’étirer correctement et de bien commencer la journée !
L’après-midi est aussi un bon créneau pour les cours de yoga sénior chez Les Yogis à Lille.
De fait, c’est entre 14h30 et 16h qu’il est super de pratiquer car les cours sont en dehors des heures de repas pour ne pas perturber la digestion. Petit plus : cela permet également de rentrer assez tôt chez soi, et ne pas faire la route quand il fait noir !
Si vous n’avez pas le temps de pratiquer le yoga et le Pilates en semaine, vous pouvez toujours en faire le week-end. Que ce soit pour vous détendre, vous relaxer ou encore bouger et vous dépenser, c’est possible chez Les Yogis à Lille ! Des cours doux et dynamiques vous sont proposés !
En conclusion, il n’y a pas vraiment de moment idéal pour pratiquer le Yoga. Puisque chaque moment de la journée a ses particularités.
D’ailleurs, le meilleur moment pour faire du yoga ou du Pilates, c’est quand vous en avez envie !
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