Chez Les Yogis à Lille, nous sommes spécialisés dans les domaines du yoga et Pilates. Nous proposons une vingtaine de pratiques différentes pour tout âge et à tous niveaux. Vous trouverez des cours doux comme des cours dynamiques.
Découvrez dans cet article quelles pratiques sont enseignées par Les Yogis et lesquelles peuvent être faîtes pour vous !
Carnets de cours | |
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2 cours découverte – 25€ | |
1 cours unitaire – 17€ | |
5 cours – 80€ | |
10 cours – 150€ | |
20 cours – 280€ | |
Carnet de 50 cours – 650€ | |
D’abord, dans notre centre Les Yogis à Lille, nous proposons des cours de yoga doux. Chaque pratique a sa spécificité.
Le Hatha est le yoga le plus traditionnel, il est à la base de tous les autres yogas. Il peut se pratiquer à tout âge et est surtout conseillé au non-sportifs. C’est une méthode de relaxation et de bien-être qui nous montre des bienfaits sur notre corps et notre esprit très rapidement.
Durant le cours, vous travaillerez l’équilibre physique et la discipline de votre esprit pour mieux gérer le flux de vos pensées et ne pas être envahi par elles. Par conséquent, vous sentirez la différence dans votre quotidien très rapidement !
Le Yin yoga permet de lâcher-prise totalement grâce à des postures assises ou allongées. Ces postures sont maintenues 3 à 5 minutes durant lesquelles le système nerveux se régénère et les muscles se relâchent comme rarement ils en ont l’occasion. Cet état de détente absolue va contribuer à une écoute intérieure intégrale dont les bénéfices feront écho en vous bien plus longtemps que vous ne le pensez.
Le cours de yoga aérien doux se déroule en deux parties.
Pour commencer, dans la première partie, vous pourrez vous familiariser avec le hamac en faisant des postures assez simples. Le hamac est utilisé comme accessoire pour pousser plus loin et avoir plus d’amplitude dans les postures de base.
Ensuite, dans la deuxième partie du cours, vous réaliserez vos premières figures aériennes.
Enfin, le cours se terminera par de la relaxation. Vous serez bercé par votre coach dans les hamacs, qui est une pratique très reconnue pour être apaisante.
A retenir : ce cours est réservé aux personnes de moins de 90 kg pour des raisons de sécurité.
Dans notre centre Les Yogis à Lille, nous proposons également des cours de yoga dynamique. Découvrez nos pratiques !
L’Ashtanga est un yoga dynamique qui est exigeant puisque pendant ce cours vous enchainerez des postures prédéfinies. C’est important de le savoir, car vous ne pouvez pas passer à la posture suivante si vous maîtrisez pas la précédente. Il faut donc être patient, endurant et rigoureux !
A force de pratique, vous gagnerez en tonicité, en énergie et en force. L’Ashtanga vous permettra également de réduire les toxines car votre corps sera à une température élevée.
Le Vinyasa est une pratique qui permet d’enchaîner des postures de manière fluide, dansante. L’objectif de ce cours est de corriger les mauvaises postures pour soulager d’éventuelles douleurs. Ce yoga est dynamique et est destiné aux personnes qui veulent travailler leur force, souplesse, maîtrise et détente.
L’élévation de la température corporelle va également permettre de purifier et désintoxiquer le corps.
Le Hot Yoga se pratique dans une salle chauffée à 30 degrés. Vous enchaînerez des postures dans cette salle pendant 1h !
Le Yoga Warrior est une pratique engageante au niveau cardio et musculaire. Ce cours vous fera vous dépasser et vous faire sortir de votre zone de confort. Il est intense et met en avant la puissance du corps. Vous enchaînerez des postures dynamiques qui vous feront solliciter vos muscles. Cette pratique vous permettra de lâcher prise et de renforcer l’ensemble de votre corps.
Durant les cours de Pilates stretching, vous serez guidé pour placer les fondamentaux de la méthode Pilates, c’est-à-dire la respiration et l’engagement abdominal profond. Votre coach vous aidera également à travailler les exercices proposés et, après cela, vous montrera comment s’étirer en douceur, pour relâcher votre corps pendant les exercices/postures de stretching.
Comme son nom l’indique, les cours de Pilates Swiss Ball seront orientés autour du Ball. Grâce à cet accessoire, vous allez comprendre à quel point les exercices de Pilates vont être intenses. Le Ball apporte aussi un côté ludique dans le cours.
Le Pilates Swiss Ball est très recommandé aux personnes qui ont des douleurs dorsales. De plus, il renforce les muscles en profondeur et améliore la posture et l’équilibre.
Le Pilates est une pratique qui vise a renforcer vos muscles en profondeur notamment votre sangle abdominale. Les cours de Pilates aérien, gardent la même technique en y ajoutant des hamacs ! Ces hamacs ajouteront une instabilité qui vous obligera à vous gainer davantage pour trouver votre équilibre. Vous serez guidé par votre respiration durant ce cours. Ce qui permettra d’adopter de meilleures postures et d’éviter des problèmes de dos.
A retenir : ce cours est réservé aux personnes de moins de 90 kg pour des raisons de sécurité.
Le Pilates avec accessoires vous fera travailler les muscles dorsaux, les jambes, les bras, les épaules et encore bien d’autres. Tout ça de façon ludique grâce à des accessoires tels que des soft ball, des bandes et des bâtons ! Ces accessoires vous permettront d’aller plus loin dans les exercices.
Vous ferez des séries d’exercices pour que votre corps s’affine, se tonifie et se renforce. Ce cours vous donnera des résultats à force de pratique car il cible les muscles profonds du corps.
Le cardio Pilates allie des exercices de cardio et d’endurance à la méthode Pilates. C’est une pratique qui vous permettra de vous muscler et améliorer votre cardio tout en gardant ce côté bien-être avec un travail de respiration.
Cette pratique est idéale pour travailler sur l’ensemble du corps en parfaite harmonie.
Le Qi gong est une pratique où on travaille l’énergie du corps. C’est une pratique douce qui permet de réduire le stress, d’améliorer sa santé et son équilibre et trouver un équilibre dans la tête. Les mouvements sont lents et précis et accessibles a tous.
Dans les cours de stretching, nous étirerons toute la chaîne musculaire en douceur dans une ambiance tamisée aux bougies.
Ce cours est idéal pour détendre le corps de ses tensions et se préparer à une bonne nuit de sommeil.
Sportif débutant comme confirmé, ce cours est ouvert à tous !
L’hypnose méditation est une méthode de relaxation qui aide a un développement de la confiance en soi. Plusieurs thèmes seront abordés. Par exemple, le mieux-être, la confiance en soi, la gestion du stress et de ses émotions et plein d’autres encore !
L’hypnose intervient dans la méditation pour faciliter quelques blocages ou freins que certaines personnes peuvent s’imposer. Ainsi, vous trouverez cette véritable aide psychologique et cette sensation de bien-être.
Ce cours va vous installer dans un confort absolu pour que vous puissiez totalement lâcher prise. Encore plus doux et plus lent que le yin yoga, le yoga thérapeutique va prendre en compte le corps, son alignement, l’énergie, ses propres outils de guérison et les postures à adopter pour un bien-être profond.
Le Kundalini yoga permet l’éveil de la conscience ainsi que l’éveil de l’énergie Kundalini, située à la base de la colonne vertébrale. Vous vivrez une expérience de connexion à votre conscience à travers votre corps.
C’est une pratique complète qui travaille sur tout le corps grâce à une purification physique, mentale et émotionnelle.
Grâce à des pratiques physiques puissantes, des respirations et des méditations, l’énergie circule de manière libérée, ce qui stimule le système immunitaire et le système nerveux.
Les blocages physiques (tension musculaire ou articulaire, mal de dos) ou émotionnels (peur, anxiété, stress) sont alors relâchés pour laisser place à des qualités d’adaptation, de créativité et d’apaisement.
