Vous avez envie de prendre soin de votre corps et de votre esprit d’une manière naturelle ? L’ayurvéda est une médecine douce et naturelle holistique qui repose sur l’équilibre de notre alimentation, de nos pratiques physiques et de notre style de vie. Il est ainsi très complémentaire avec le yoga.
Dans cet atelier alliant théorie et pratique, vous découvrirez les fondement de cette médecine, une routine ayurvédique à mettre en place facilement, une recette ayurvédique le Ghee (beurre clarifié), une technique d’auto-massage ayurvédique et la pratique de yoga qui vous correspond.
RECETTE DU GHEE : Le ghee ou le beurre clarifié, très utilisé en Inde, est très utilisé en Inde. Que ce soit en alimentation, en massage ou encore en routine ayurvédique. Mathilde, practicienne ayurvédique vous présente ses bien-faits et vous guide dans sa réalisation. Pensez à prévoir un beurre biologique (250 gr minimum), un filtre à café et un contenant (type pot à confiture).
AUTO-MASSAGE : dans notre société occidentale, nous visualisons souvent notre corps et notre âme comme deux entités distinctes. Et pourtant les massages apportent de nombreux bienfaits psychiques et émotionnelles et une sensation de bien-être immédiat. Charles Henri vous présentera une technique d’auto-massage ayurvédique à réaliser chaque jour. A réaliser dés que vous vous sentez submergé ou tout simplement pour vous relaxer ou vous re-dynamiser lorsque vous en ressentez le besoin.
ROUTINE AYUVEDIQUE : prendre soin au quotidien et garder un corps en bonne santé et vitalité, c’est ce qu’on veut tous. L’Ayurvéda prône des routines qui vont aider à la libération des toxines. Mathilde vous expliquera les bons gestes et comportements à adopter tous les jours. Pas d’inquiétude si vous n’arrivez pas à tout suivre à la règle, l’important est prendre conscience de vos besoins pour pouvoir adapter votre routine ayurvédique à votre style de vie.
QUEL YOGA POUR MON DOSHA ? En fonction de votre constitution ayurvédique, vous trouverez le yoga qui va venir rééquilibrer votre dosha principal. En effet il existe beaucoup de yoga différents et tous ne sont pas adaptés à notre personnalité. Vous êtes du genre impulsif et vous vous dirigez instinctivement vers des pratiques dynamiques ? Vous pourriez être surpris…Nathalie vous présentera celles du Yin Yoga et de l’asthanga Yoga. Et Paula le Hatha et Vinyasa Yoga.
Découvrez notre atelier en ligne : bien vivre l’Ayurvéda au quotidien !
L’Ayurvéda une médecine naturelle et douce peut vous aider et vous accompagner au quotidien
Pour pratiquer le yoga qui vous correspond n’hésitez pas à consulter nos vidéos sur notre chaine youtube.
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