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Que le printemps commence...

Aujourd’hui, nous sommes ravi d’accueillir l’arrivée du printemps 🌺

Cette saison de renouveau et de croissance est l’occasion idéale de se reconnecter à notre corps, notre esprit et notre environnement. Chez les Yogis, nous sommes convaincus que le Yoga & le Pilates (entre autres) sont des outils puissants pour accompagner ce processus de transformation. 

Nous espérons que  cette saison du printemps vous apportera joie, inspiration et énergie renouvelée.

Ainsi, c’est l’occasion pour vous de faire table rase de l’hiver et des #badvibes, pour laisser la place au #goodvibes.

Pour accueillir le printemps comme il se doit, voici 5 pratiques à mettre en place dès maintenant :

1️⃣ Le Yoga

🌱 Le printemps est l’occasion parfaite pour augmenter naturellement votre énergie, nottament grâce à la pratique du yoga, quelque soit le yoga, doux comme dynamique.

🌱 Ces temps de yoga seront de belles occasions pour vous libérer du stress, des tensions et des toxines accumulées pendant la période de l’hiver et les fêtes de fin d’année. Le Yoga étant une aide formidable pour une meilleure digestion en travaillant sur la stimulation et le confort de votre appareil digestif, et ainsi éliminer les toxines.

🌱 Enfin, le yoga est l’occasion de favoriser le renouveau lors du printemps : pour vous aider à vous connecter pleinement dans votre période de renouveau, d’ouverture, de croissance et de réflexion personnelle.

Posture de Yoga en extérieur

2️⃣ Le Pilates

🌸 Avec les beaux jours, il est plus facile de sortir de chez soi et nous le savons : le soleil et le ciel bleu donnent le moral ! Ainsi, si vous avez eu tendance à rester lové sur votre canapé ou sur votre lit tout l’hiver, le Pilates est une bonne méthode pour remettre le corps en mouvement et vous renforcer tout en douceur. Ces séances seront l’occasion d’une (re)connexion avec votre corps, ses amplitudes et ses possibilités.

🌸 Une (re)dynamisation et un renforcement de votre corps petit à petit : voici ce que vous propose le Pilates. Vous verrez donc, au fur et à mesure des séances, votre corps évoluer, et vous serrez surement accro à cette pratique (même l’hiver 🤗). Une belle occasion de renouveler votre énergie pour cette nouvelle saison. 

🌸 Le Pilates, c’est aussi, par la contraction du transverse (muscle abdominal profond) l’aide pour une détox par la stimulation de votre système digestif et également de votre périnée (ça vaut aussi pour ses messieurs !).

Posture de pilates en extérieur

3️⃣ La méditation

🧘🏼‍♀️ La période de transition qui arrive entre la saison hiver et printemps amène son lot de stress et d’anxiété. De ce fait, la méditation peut être une solution, une aide afin de calmer votre esprit, d’améliorer votre clarté mentale et de favoriser votre relaxation. 

🧘🏼‍♀️ La méditation va également vous aider à améliorer la concentration et la productivité si importante quand on décide de se lancer dans des nouveautés, en parallèle d’une nouvelle saison. 

🧘🏼‍♀️ Enfin, avec l’arrivée du printemps, c’est l’occasion de se reconnecter à la nature. En prenant le temps de méditer à l’extérieur, de respirer à pleins poumons, en écoutant les sons de la nature, c’est la recette parfaite pour méditer en pleine conscience au printemps.

Méditation en extérieur

4️⃣ L'écriture

🖊 Prendre du temps pour soi et écrire en pleine conscience ce que l’on pense, ce qui vous passe par la tête. En écrivant vos pensées et vos émotions, vous pouvez mieux comprendre votre état à l’instant T, vos objectifs et ce que vous voulez pour vous même.

🖊 Le printemps étant une saison propice au changements et au transitions, l’écriture peux favoriser vos avancements vers ces changements et transitions en conscience et avec calme.

🖊 Enfin, le printemps est un moment de créativité de par ses couleurs ou ses festivités, c’est donc une occasion d’écrire afin de laisser libre cours à votre imagination. 

 

5️⃣ Le ménage (oui, oui)

🧹 En lien avec l’expression “Faire le nettoyage de printemps”, c’est le moment de faire le tri, dans un premier temps, matériellement pour être plus libre mentalement.

🧹  Le nettoyage / le ménage est une occasion de se changer les idées, d’aller de l’avant d’être concentré sur du concret après un hiver grisâtre et souvent morose.

🧹 Finalement, le ménage nous aide à prendre une distance avec le matériel et ce qui peut, inconsciemment être un poids, une charge mentale. Savoir ce débarrasser, donner à des associations est l’occasion d’ouvrir une porte pour se contenter de peu et se libérer d’un certains matérialisme. Faire ce nettoyage de printemps vous permet de réduire votre charge négative afin d’entamer pleinement le printemps pour anticiper un été radieux ☀️.

 

Bonne nouvelle saison à tous 🌱

 

Retrouvez les Yogis au centre du Lundi au vendredi de 10h à 20h30 et le samedi de 9h30 à 17h30. Suivez nous sur les réseaux sociaux Facebook, Instagram, Youtube