Programmes de salles, cardio, jambes et bras ? Et si pour une fois vous optiez pour un programme différent ? Chez les Yogis, nous vous proposons 3 programmes : Yoga, Pilates & Méditation ! De quoi vous changer et vous faire découvrir de nouvelles pratiques en seulement 4 semaines par programmes !
En complément de vos pratiques sportives, pour découvrir ou encore pour vous perfectionner, voici 3 programmes de 4 semaines portant sur le Yoga, le Pilates et la Méditation :
🟣 Programme 1 : “Débuter en Yoga”, accompagné par Louise, professeure de Yoga. Louise vous accompagnera débutant comme initié, dans le développement de bases solides et fondamentales dans la pratique du yoga. Pas besoin d’être souple, jeune ou encore mince pour vous mettre au yoga. Ce programme (et nos cours) sont ouverts à tous ! Vous pourrez ainsi développer votre pratique en autonomie et sécurité avec l’accompagnement de Louise. Des salutations au soleil à la philosophie yogique en passant par le Hatha yoga, vous sortirez de ce programme, avec les idées claires sur ce qu’est et ce que propose le yoga.
📅 Du 11 Février au 04 Mars, tous les samedi de 14h30 à 16h00
💶 99€ pour les 4 séances
🧘🏼♀️ Animé par Louise Guiselin, professeure de Hatha Yoga, Vinyasa Yoga et Kundalini Yoga
🟣 Programme 2 : “Débuter en Pilates”, accompagné par Caroline, professeure de Pilates. Renforcer votre sangle abdominale, développer votre conscience corporelle ou encore savoir maîtriser vos mouvements, ce programme vous dévoilera la méthode Pilates dans toutes ses subtilités. Que vous soyez débutant ou initiés à la pratique, Caroline saura vous accompagner pour vous apprendre / réapprendre les bases du Pilates et tout ce qui peut graviter autour de ses bases : contrôle, respiration, fluidité, … Vous en sortirez avec un regard différent sur le renforcement musculaire et même sur votre propre corps !
📅 Du 25 Février au 18 Mars, tous les samedi de 15h00 à 16h30
💶 99€ pour les 4 séances
🧘🏼♀️ Animé par Caroline Desmis, professeure de Pilates & Coach Sportif
🟣 Programme 3 : “Débuter en méditation” accompagné par Jérôme, psychologue clinicien formé et diplômé en méditation de pleine conscience. C’est assez classique ; débuter en méditation en solo n’est pas chose facile. De plus, nous sommes tous confronté à une sorte de vagabondage de l’esprit au quotidien : sous la douche, en marchant, en mangeant, … Jérôme sera ainsi là pour vous guider afin de ramener votre présence à l’instant présent, à canaliser un esprit qui “part dans tous les sens” dans la bienveillance et sans jugements. Que vous ayez déjà pratiqué la méditation ou non, préparez vous à découvrir des techniques précieuses pour une vie plus seine.
📅 Du 25 Février au 18 Mars, tous les samedi de 15h30 à 17h00
💶 99€ pour les 4 séances
🧘🏼♀️ Animé par Jérôme Soller, psychologue clinicien formé et diplômé en Méditation de Pleine Conscience
Notre idée de proposer des programmes de 4 semaines est née d’un constat simple : c’est parfois difficile de commencer le yoga, le pilates ou la méditation avec simplement un cours par ci, par là, ou encore via des sites ou des applications. Et même en ayant débuté ces pratiques d’une manière ou d’une autre, bien les comprendre et les apprivoiser n’est pas chose facile. Il est parfois difficile de se retrouver dans les offres actuelles et de savoir par où commencer le yoga, le pilates et la méditation.
Nous voulons donc faire de notre programme 4 semaines de véritable porte d’entrée, accessible à tous pour mettre un pied dans les pratiques douces, qui sont le yoga, le pilates et la méditation. Ces programmes balaient à la fois de la théorie et de la pratique pour bien comprendre et donner de la profondeur à ce que vous faites.
Caroline, Louise & Jérôme sont les trois intervenants sur nos programmes. Chacun d’entre eux, vous apporte à sa manière son engagement théorique et pratique pour poser les bases, découvrir, pratiquer et aller plus loin. Peu importe le programme que vous choisirez, vous serez forcément bien accomapgné.e :
🟠 Caroline est l’une de nos professeurs de pilates et coach sportif. Curieuse de nature et voyageuse dans l’âme, Caroline vous une réelle passion à la transmission des savoirs. Elle pratique depuis petite la danse et est passionnée de mouvement dynamique. Aujourd’hui, forte de 16 années de coaching, elle est une de nos références en pilates.
🟠 Louise est une de nos professeurs de yoga. Cela fait maintenant 6 ans qu’elle travaille l’équilibre entre son mental et son physique. Aujourd’hui, Louise est prête à vous faire partager son équilibre entre expérience équilibre et yoga et à vous guider dans les pratiques du yoga sur et en dehors du tapis. À chaque haut et bas de notre vie, c’est une nouvelle posture, un nouvel enchaînement, une nouvelle pratique yogique qui ce produit sur le tapis. En les vivants sur le tapis, on apprend à vivre avec plus de fluidité dans notre vie, au quotidien.
🟠 Psychologue à temps plein, Jérôme à décidé de se perfectionner dans la méditation afin d’apporter apaisement et relaxation au corps et à l’esprit. C’est ainsi qu’il se forme à la méditation de pleine conscience. Il applique les techniques de méditations auprès de ses patients et constate concrètement les bienfaits de cette pratique. Il propose désormais à chacun d’accéder à ses techniques via ses enregistrements en consultation individuelle et en groupe.
Après être sorti de nos 4 semaines de programmes intensifs, vous avez sûrement envie de continuer… 😇
Pour cela, au centre, nous avons de nombreuses solutions qui peuvent répondre à vos besoins et à vos envies :
