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Pranayama

Les bienfaits du Pranayama ont l’avantage d’être immédiats. Durant ce cours de yoga dédié au pranayama, vous allez axer le travail sur votre respiration et vite réaliser que nous ne savons pas comment bien respirer dans nos sociétés occidentales. La différence est fondamentale. Les respirations plus profondes apaisent immédiatement le corps et le mental. La fameuse boule de stress, appelée aussi angoisse, qui compresse votre poitrine et écourte votre respiration, va disparaître rapidement. Le souffle c’est l’énergie vitale c’est pour cela qu’apprendre à bien respirer est l’une des premières étapes dans votre quête de votre bien-être.

Le Pranayama est l’art de respirer ou de faire circuler votre énergie vitale ! Ce sont des exercices de respiration puissants qui font intégralement partie du yoga. Dans nos sociétés ultra-stressées, il n’est pas rare de se retenir de respirer, d’avoir le souffle court et des tensions présentes dans tout le corps. Ce cours est un indispensable pour se reconnecter à votre souffle et goûter à la puissance d’une respiration profonde et maîtrisée : effet anti-stress immédiat ! À tester absolument dans votre centre de yoga et Pilates les Yogis !

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Cours de Pranayama en ligne : développer son ancrage

Cours de Pranayama en ligne : Apprendre à bien respirer