Réservez votre place en ligne ou à l’accueil de votre centre, Les Yogis Lille.
Pour cela, nous vous invitons à nous contacter par mail : contact@lesyogis.fr ou à venir nous voir à l’accueil du centre.
Le samedi 5 Avril, de 14h30 à 16h30.
avec Éva Castrogiovanni, professeure de yoga.
Cet atelier de 2h s’adresse à tous les élèves souhaitant approfondir ou découvrir la pratique des backbens. Vous débutez dans ces postures ou que vous cherchez à perfectionner votre technique ?
Cet atelier vous permettra de mieux comprendre la mécanique du corps, de renforcer votre confiance en vos appuis et de révéler des capacités insoupçonnées…
Le programme ?
Notions anatomiques : Débutez avec de l’anatomie pour comprendre tout ce qui entre en jeu dans la pratique des backbends.
Échauffement spécifique : Préparez le corps en douceur avec un focus particulier sur la colonne vertébrale, les hanches et les épaules afin de favoriser l’ouverture, la souplesse et la stabilité nécessaires
aux backbends en toute sécurité.
Force et flexibilité : Explorez la force et la souplesse essentielles aux postures d’extension de la colonne. Vous commencerez par Urdva Dhanurasana (le pont), Salabhasana (la sauterelle) et Ustrasana (le chameau), en les abordant de manière progressive.
L’atelier sera l’occasion d’améliorer la compréhension de ses postures et d’aller un peu plus loin dans des variations avec des supports (briques, mur, sangle) pour les rendre plus accessibles.
Yoga restauratif : L’atelier se terminera avec un temps de yoga restauratif pour repartir avec l’esprit apaisé et le corps relâché.
L’atelier est accessible aux débutants comme aux initiés.
À prévoir :
Une tenue adaptée à la pratique du yoga,
De quoi vous hydrater,
Sous réserve d’un nombre suffisant d’inscrits.
