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Formation Ashtanga Yoga à Lille

Formation Ashtanga Yoga 50H
En collaboration avec l'EFAY (École Française d'Ashtanga Yoga),
cette formation 50h certifiée Qualiopi, spécialement conçue pour découvrir
et maîtriser les fondamentaux de la pratique et de l’enseignement,
vous propose de vous initier ou de renforcer votre parcours dans la transmission de l’Ashtanga Yoga.

De la pratique et l’analyse méticuleuse des Asanas (postures) à l’acquisition des clefs pour pratiquer en autonomie et en sécurité, la formation 50h permettra une introspection complète de la pratique pour devenir un élève autonome et pour poser ou renforcer les bases de la transmission de l’Ashtanga Yoga. Délivrée par l’une des premières formatrices de l’Ashtanga Yoga en France, la formation 50h Ashtanga Yoga abordera en profondeur tous les aspects de cette pratique, et permettra au stagiaire d’avoir des bases solides et de maîtriser les fondamentaux de la méthode de la pratique de l’Ashtanga Yoga.

Formation Ashtanga Yoga

Informations pratiques - Formation Ashtanga Yoga

🌱 Pré-requis : connaissance et pratique régulière de l’Ashtanga Yoga et d’un autre Yoga depuis plus de 2 mois..

🌱 Publics visés : professionnels ou particuliers ayant une expérience dans le monde du « bien-être » : en particulier aux élèves réguliers ou motivés de tout type de Yoga, professeurs de fitness, de danse et toute personne souhaitant s’inscrire dans la voie de la pratique autonome et de l’enseignement de l’Ashtanga Yoga. La formation s’adresse aussi aux passionnées souhaitant réaliser la formation dans un objectif de développement personnel et répondant aux prérequis mentionnés

🌱 Capacité d’accueil : 15 personnes.

🌱 Durée de la formation : 2 mois.

🌱 Dates des sessions de formation : du 29 Avril au 1er Mai et du 27 au 29 Mai.

🌱 Conditions d’inscription : formulaire d’inscription et éventuellement, entretien téléphonique préalable, paiement de l’acompte, signature d’un contrat de formation.

🌱 Fin des inscriptions : le 19 Avril 2023.

🌱 Type de suivi de la formation : en présentiel au centre Les Yogis Lille.

🌱 Moyens pédagogiques : remise du livre « Entrez dans la pratique de l’Ashtanga Yoga » de Caroline Boulinguez 3 semaines avant le début de la formation, mise à disposition en ligne de documents supports pédagogiques, suivi individuel, groupe de messagerie.

🌱 Suivi de la formation : feuille d’émargement, questionnaire de satisfaction.

🌱 Évaluation : assiduité, évaluation finale de mise en situation, évaluation finale QCM sur les connaissances théoriques, fiche d’auto-évaluation de votre pratique personnelle et lectures.

Programme de la formation Ashtanga Yoga

AU PROGRAMME :

🌱 Technique et méthologie de l’Ashtanga Yoga

  • Pratique de la première série et des classes style Mysore (avec ajustements personnalisés)
  • Ateliers d’apprentissage des Asanas et des enchainements d’Asanas de la première série.
  • Étude du Vinyasa. Préparation aux techniques de respiration et à la méditation.
  • Intégration des fondements théoriques et pratiques de l’enseignement (outils pédagogiques) : l’observation, la démonstration, les consignes, les ajustements.
  • Expérimentation de l’enseignement de l’Ashtanga Yoga à travers des exercices de mises en situation (démonstration de postures, de verbalisation des consignes).

 

🌱 Histoire, philosophie et culture du Yoga

  • Histoire du Yoga en général et de l’Ashtanga Vinyasa Yoga.
  • Étude des textes : Yoga sutra, samkhya, Hatha Yoga Pradipika.
  • Étude et applications concrètes des principes philosophiques dans la pratique et l’enseignement.
  • Les points de vue « yogique » sur le corps, les Chakra, les Nadi, le Prana, les Kosha

Objectifs de la formation et compétences visées

LES OBJECTIFS

🌱 Savoir superviser un cours d’Ashtanga Yoga.

🌱 Maîtriser la structure de la première série de l’Ashtanga Yoga, par la connaissance, l’analyse et l’exécution des postures.

🌱 Développer une capacité à ajuster, savoir proposer des adaptations justes.

🌱 Utiliser judicieusement les supports pédagogiques (coussins, briques, tapis, sangles) adaptés à chaque élève.

🌱 Savoir guider les élèves vers l’acquisition d’un rythme respiratoire régulier et ample coordonné à des mouvements corporels précis et fluides.

🌱 Intégrer les bases de la connaissance anatomique, physiologique, historique et les fondements de la philosophie indienne.

LES COMPÉTENCES VISÉES

🌱 Comprendre les principes et l’histoire de la méthode d’Ashtanga Yoga.

🌱 Avoir mémorisé l’enchainement des postures et la structure essentielle de chacune.

🌱 Avoir assimilé la méthode pour entrer et sortir des postures.

🌱 Concevoir les principes des pratiques de Hatha Yoga : Bandha, Mudra, Pranayama, Mantra, pratiques méditatives.

🌱 Comprendre les postures, leurs structures, leurs noms, leurs spécificités, leurs fonctionnalités.

🌱 Connaître le contexte culturel et l’histoire des pratiques du Yoga, en Inde et en occident.

🌱 Connaître les éléments théoriques de base de la pédagogie : l’observation, l’écoute, la vigilance, l’analyse et l’organisation des informations, les diverses possibilités d’intervention, l’auto-évaluation, la verbalisation, la démonstration, les ajustements, l’adaptation personnalisée, la déontologie.

Tarif et paiement de la formation Ashtanga Yoga

🌱 Coût total de la formation : 950€

🌱 Formation certifiée Qualiopi éligible au financement par beaucoup d’OPCO (AFDAS, UNIFORMATION, FIFPL), FAFCEA / AGEFICE/FIF-PL, FNE-FORMATION, Plan de développement ds compétences. 

🌱 Frais non compris dans le coût de la formation : frais de transport, de logement et de restauration.

🌱 Modalités de règlement : après validation de votre inscription, signature de la convention, un acompte de 30% devra être fait soit 285€. Le second versement soit 665€ devra être effectué avant le 29 Avril 2023 (début de la formation). Une facilité de paiement en 3x peut être appliquée pour les personnes ne bénéficiant pas d’une prise en charge.

🌱 Conditions de paiement : les paiements seront effectués directement auprès de l’EFAY, École Française d’Ashtanga Yoga.

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Votre référente de formation Ashtanga Yoga

Caroline Boulinguez – Référente Formation Hatha Yoga & Fondatrice de l’EFAY

Caroline Boulinguez pratique l’Ashtanga Vinyasa Yoga depuis 1984. Diplômée et autorisée par Sri Pattabhi Jois à Mysore, en qualité d’avant-gardiste, elle est la première à avoir diffusé et fait connaître l’Ashtanga Yoga de Sri. K. Pattabhi Jois en France et à travers le monde. Caroline décide alors de créer le Samasthiti studio, premier studio d’Ashtanga Yoga à Paris en 1995, puis la première école de formation en trois ans d’Ashtanga Yoga, en 2004, l’EFAY (500 heures Yoga alliance).

Auteure d’une série de DVDs pédagogiques Ashtanga Vinyasa Yoga, son livre Entrez dans la pratique de l’Ashtanga Yoga est récemment paru aux éditions Le Courrier du livre.

Caroline s’est également formée en Yoga Iyengar pendant 15 ans : « l’Iyengar est très efficace pour l’alignement et l’ajustement d’une personne dans l’espace. » dit-elle. Elle a d’ailleurs été professeur thérapeute au centre Iyengar de Paris pendant 3 ans. Caroline Boulinguez enseigne également le Yoga de la non dualité de Jean Klein qu’elle pratique depuis 20 ans, et s’est également formée au Yoga Nidra avec Micheline Flach, Estrella Pelin, et avec Pierre Bonnasse avec qui elle a fait une formation exhaustive. 

Elle est aussi un des professeurs certifiés par Mathiew Sweeney qui a créé 5 séries de postures complémentaires aux séries de l’Ashtanga. Elle a pratiqué la méditation Vipassana deux fois en 1998 et en 2011. Dans le cadre de ses enseignements au Samasthiti studio, elle invite, depuis plus de 20 ans, des professeurs internationaux tels que Tim Miller, Petri Raisanen, Mark Darby, Graham Northfield, etc. Depuis 2012, elle se forme au Hatha Yoga traditionnel grâce à Sri Venudas qui enseigne au Samasthiti studio. Par ailleurs, elle a aussi développé un outil anti-stress pour les jeunes cadres, en partenariat avec l’ANPE des cadres (-apec).

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Centre de Formation Yoga et bien-être à Lille

09 87 02 19 41
contact@lesyogis.fr

Horaires – service formation :

Lundi au vendredi : 10h – 18h

Les Yogis Lille

61, Rue Léon Gambetta
Lille 59000 France

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Du 29 Avril au 22 Octobre 2023

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