Joanna Alfarroba, 27 ans, est une professionnelle passionnée par le soin et le bien-être des personnes. Après un parcours centré sur la santé avec un bac professionnel ASSP (Accompagnement, Soins et Services à la Personne) et une expérience comme aide-soignante, Joanna s’est intéressée à la diététique. Une mauvaise expérience l’a cependant poussée à explorer une autre voie : celle du massage. Aujourd’hui, elle partage son savoir-faire à travers plusieurs techniques bien-être, qu’elle adapte à chaque besoin.
Nous avons eu la chance de la rencontrer pour découvrir ses pratiques et recueillir ses meilleurs conseils pour affronter l’hiver avec sérénité. Préparez-vous à explorer des techniques innovantes comme le drainage lymphatique, la madérothérapie, la réflexologie plantaire ou encore le massage prénatal. En prime, Joanna nous livre ses astuces alimentaire pour affronter l’hiver.
Le drainage lymphatique est bien plus qu’un simple massage. C’est une technique qui stimule la circulation de la lymphe et renforce le système immunitaire.
Joanna nous explique :
« C’est idéal pour réduire la rétention d’eau, soulager les jambes lourdes, prévenir les varices, atténuer la cellulite aqueuse et même apaiser les douleurs prémenstruelles. Cela aide aussi à accélérer la cicatrisation, par exemple après une hospitalisation. »
Ce massage manuel se concentre sur des zones clés comme les jambes et le ventre, et il s’avère particulièrement bénéfique en hiver ou après les fêtes pour faciliter la digestion et renforcer votre organisme.
À qui s’adresse-t-il ?
Tout le monde peut bénéficier de cette pratique, à condition de ne pas présenter de fortes varices pour éviter tout risque. Joanna adapte le nombre de séances en fonction des besoins individuels.
La madérothérapie, pratiquée avec des outils en bois de différentes formes, est idéale pour activer la circulation sanguine et stimuler la production d’élastine.
Joanna précise :
« C’est parfait pour raffermir la peau, réduire la cellulite et redessiner la silhouette. Cependant, attention, cela ne fait pas maigrir. »
Cette technique est particulièrement prisée avant l’été pour préparer son corps, mais elle convient également toute l’année selon vos objectifs esthétiques. Joanna ne recommande toutefois pas cette pratique pour les femmes enceintes, car la cellulite pendant la grossesse a une fonction protectrice pour le bébé.
La réflexologie plantaire est un art qui utilise les pieds comme une carte du corps. Chaque zone correspond à un organe ou à une émotion.
Joanna nous raconte :
« Le pied droit reflète le corps physique, tandis que le pied gauche reflète les émotions. Cette technique peut soulager des maux comme les douleurs au dos ou à l’estomac, tout en réduisant le stress.»
C’est une approche douce qui ne remplace pas un diagnostic médical, mais qui peut offrir des bienfaits surprenants.
Joanna souligne :
« J’en apprends beaucoup sur mes clients en massant leurs pieds, parfois plus qu’ils ne s’y attendent ! »
Le massage prénatal est un soin spécialement conçu pour les femmes enceintes, mais jamais avant le premier trimestre ni en cas de grossesse à risque.
Joanna explique :
« Il réduit le stress, soulage les tensions musculaires et les douleurs articulaires,
améliore le sommeil et aide même à atténuer les maux de dos. »
La séance commence généralement par des exercices sur un ballon de grossesse pour travailler le dos en douceur. Joanna recommande de suivre ce soin lorsque le besoin se fait sentir, avec une fréquence adaptée aux trimestres de la grossesse.
Outre ses massages, Joanna partage des conseils précieux pour traverser l’hiver en pleine forme :
« En hiver, on peut craindre de prendre du poids, mais il est important de se faire plaisir. Se priver n’est pas une solution, car cela impacte le moral. »
Les légumes de saison, comme les choux, carottes, poireaux et potimarrons, sont riches en fibres et en vitamines. Joanna recommande de préparer des soupes pour profiter de tous leurs bienfaits. Côté fruits, optez pour les pommes, bananes et clémentines.
« L’hydratation est cruciale toute l’année, même lorsqu’il fait froid. Si vous avez du mal à boire de l’eau, essayez les tisanes ou les infusions, chaudes ou froides. Aromatiser l’eau avec des fruits ou des herbes peut également rendre cela plus agréable. »
Pour vous remercier… 🎁
À l’approche des fêtes et pour célébrer le bien-être, Joanna et le centre Les Yogis vous proposent un concours exceptionnel. Tentez votre chance pour remporter une séance bien-être parmi les soins proposés par Joanna ! ✨
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Comme vous l’avez compris, Joanna propose des soins adaptés à vos besoins pour vous aider à traverser l’hiver en douceur. Entre drainage lymphatique, madérothérapie, réflexologie plantaire et massage prénatal, offrez-vous un moment de bien-être et d’harmonie.
Retrouvez Joanna au centre Les Yogis tous les vendredis matin.
📍 Adresse : Centre Les Yogis – 61 rue Léon Gambetta 59800 Lille
📱 Pour prendre rendez-vous : les_massages_de_jo
