Les Yogis vous proposent un large choix de cours de Pilates à Lille !
Le Pilates ou la méthode Pilates tient son nom de son inventeur Joseph Pilates, né au siècle dernier.
Joseph Pilates a développé cette pratique pour faire face à ses maladies et à sa malformation du thorax. Il est devenu malgré sa santé fragile un sportif accompli dans différentes disciplines tels que la boxe, la gymnastique, le ski…
Le Pilates est devenu très populaire ces dernières années. Vous en avez certainement entendu parlé au moins une fois. L’une des raisons qui a rendu cette discipline populaire est qu’elle est praticable par un très grand nombre de personnes. En effet, le Pilates est une gymnastique douce que vous pouvez facilement exécuter. La première raison pour laquelle le Pilates s’est démocratisé est :
Le Pilates s’adresse à tout le monde grâce à sa facilité d’exécution.
Mais ne vous y trompez pas. Ça n’est pas parce que le Pilates est doux que les résultats sont inexistants. Joseph Pilates a d’ailleurs inventé cette discipline pour faire face à une grande faiblesse physique qu’il traînait à cause de ses maladies dès le plus jeune âge et même dès sa naissance pour certaines d’entre elles ! C’est l’autre raison qui a rendu populaire le Pilates :
Le Pilates est efficace pour un renforcement musculaire et physique profond.
Comme nous l’avons dit plus haut, Une pratique régulière du Pilates renforcera vos muscles. Cela aura pour bénéfice général d’améliorer votre posture et par la même occasion apportera un soulagement de la partie dorsale. C’est pour cela que le Pilates est connu pour soulager les douleurs du dos. Ce renforcement des muscles permettra aussi de consolider vos abdominaux et du coup d’avoir un ventre plus plat. Tout ceci contribue à une meilleure silhouette.
La souplesse n’est pas en reste car le Pilates, grâce à ses exercices coordonnées avec le souffle améliore grandement l’élasticité de vos muscles moteurs comme les ischio-jambiers, le traverse, les grands fessiers… La crispation de vos muscles disparaît. Les gestes et positions de cette discipline allongent les muscles. Cela aura pour effet d’améliorer l’amplitude de vos mouvements. De plus, la souplesse acquise prévient les blessures. Idéal donc pour gagner en souplesse.
Une meilleure santé générale grâce au Pilates est aussi possible. En effet dans ses multiples vertues le Pilates a celle d’améliorer la circulation du sang ce qui améliore entre autres la distribution de l’oxygène et donc la récupération. De plus le Pilates diminue le risque de blessure grâce notamment au renforcement musculaire et masse les organes internes. Un sport très bénéfique pour le corps et l’esprit puisqu’il favorise la concentration et stimule l’esprit.
Là est la question ! Existe-t-il des cours de Pilates à Lille ? En effet, il est légitime de vouloir faire du Pilates à Lille avec des professionnels qui sauront vous enseigner la discipline et vous corriger dès le départ si besoin. Et effectivement un centre dédié au Pilates existe à Lille. Nous, les Yogis, Le premier centre de yoga et Pilates à Lille | Les Yogis vont accueillons tous les jours dans notre établissement de 300 m2 pour des cours de Pilates, de Yoga et des pratiques douces variés et accessibles à tous quelque soit vos objectifs
Commençons par le commencement. Ce cours de Pilates vous guidera dans votre pratique de renforcement profond de vos muscles basé sur ses six fondamentaux. Ces fondamentaux sont la respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la précision et la fluidité. Vous allez rectifier vos postures pour amoindrir vos problèmes de dos, de nuque…Vous obtiendrez une allure élancée et un centre solide.
N’ayez crainte. Le Pilates stretching est accessible à tous, même pour les personnes raides (c’est même recommandé). En effet, l’élasticité des muscles est sollicitée durant les exercices d’étirements. Une partie du cours vous tonifie le corps et une autre partie est dédiée à l’allongement et à l’assouplissement des muscles moteurs. C’est une activité qui reste accessible à tous et à tout âge car le Pilates stretching tout comme le Pilates reste une gymnastique douce.
Du Pilates façon ludique ça vous tente ? C’est ce que permet le swiss ball. Avec ce cours vous allez améliorer votre agilité, votre force et votre endurance en même temps que votre souplesse et votre équilibre. L’instabilité causée par le swiss ball fera travailler vos muscles profonds comme votre sangle abdominale. Le swiss ball conviendra également aux personnes souffrant de problèmes de dos ou qui reprennent une activité sportive après une opération ou un accident. Prêt à vous amuser ?
Avec ce cours, vous allez travailler tout le corps avec des softball : des bandes et des bâtons !
Vous allez suivre une série d’exercices pensée pour que le corps s’affine, se tonifie et se renforce. Vous aurez des résultats qui vont durer car le Pilates cible les muscles profonds du corps. Les accessoires vont permettre d’aller plus loin dans les exercices. Donnez tout car en plus des bénéfices corporels, vous vous sentirez beaucoup plus léger dans votre tête !
Le Pilates aérien garde la technique Pilates en ajoutant son grain de folie : les hamacs. Ils offrent une instabilité supplémentaire qui obligera à davantage gainer sur les postures pour trouver son équilibre. La respiration est toujours un axe très important dans cette pratique qui est guidée par cette dernière. Elle permet d’adopter de meilleures postures et d’éviter les problèmes de dos. A noter : pour des raisons de sécurité cette pratique est réservée aux personnes pesant moins de 90 kilos
Les sports cardios sont connus pour faire fondre la graisse. Associé à du Pilates ce cours vous permettra d’éliminer la graisse abdominale et en même temps de vous muscler. Il fait brûler les calories et élève votre métabolisme (ce qui vous fera perdre du poids même après le cours!). C’est un genre de Pilates dynamique qui vous mettra bien dans vos baskets.
Vous-vous êtes décidé à nous rejoindre ? Super on est impatient de vous retrouver. Nous vous proposons des carnets de cours Consulter les tarifs de nos cours de yoga et Pilates à Lille (lesyogis.fr). Vous pouvez aussi consulter notre foire aux question cours de yoga Lille, les Yogis
