Des tas de raisons peuvent justifier le fait d’avoir arrêté le sport. Vous avez décidé de vous y remettre ? Bonne nouvelle !
Il y a pleins de raisons de reprendre (ou commencer) le yoga ou Pilates. Ça peut être pour se relaxer, perdre du poids, se tonifier, gagner en souplesse…
Il existe plusieurs types de yoga et Pilates et chacun à sa spécificité.
Les Yogas doux mettent l’accent sur l’alignement du corps et le maintien des postures. On prend le temps de bien décortiquer chaque mouvement. Par exemple, le Hatha yoga est le plus traditionnel. C’est à dire, qu’il est accessible à tous, et même conseillée aux non-sportifs pour sa simplicité de pratique.
Côté dynamique, certains yoga consistent à enchaîner les postures au rythme de la respiration tels que l’ashtanga et le vinyasa. Ces cours sont plus physiques et aident à assouplir et renforcer le corps.
Le Pilates est une méthode d’entraînement inspirée du yoga. Il peut également être pratiqué de façon douce ou plus dynamique. Il se pratique souvent au sol, sur un tapis ou encore à l’aide d’objets.
C’est pour cette raison qu’il est important de choisir les cours de yoga ou de Pilates qui nous conviennent le mieux. Et cela dépend de notre potentiel et de notre condition physique.
De ce fait, pour bénéficier des bienfaits des cours de yoga et Pilates dynamiques, il est préférable d’avoir une certaine condition physique. Ou du moins d’avoir un peu d’expérience dans cette pratique.
D’ailleurs, pour ceux qui débutent, qui ont quelques problèmes de dos ou qui ont une moins bonne condition physique, il est préférable de commencer par les cours de yoga doux et de Pilates.
La pratique du Pilates aide pour améliorer la souplesse, le maintien d’une bonne posture ou encore la coordination.
En effet, le Pilates soulage considérablement les maux de dos. En effet, pratiqués sur le long terme ils réduisent les tensions physiques et psychiques. Il vous permet aussi de muscler en profondeur, notamment les abdominaux, ce qui favorise l’effet ventre plat.
Les cours de Pilates chez Les Yogis à Lille, proposent de multiples exercices visant à tonifier le corps dans sa globalité. Ils servent aussi à améliorer la posture en étirant le plus possible la colonne vertébrale.
Pour résumer, la méthode Pilates agit efficacement et durablement sur notre corps.
Les cours de yoga permettent de se détendre et de lâcher prise, c’est un anti stress naturel.
Dans nos cours de yoga à Lille chez Les Yogis, vous allez apprendre à contrôler vos émotions. Mais également à maîtriser votre respiration. Cela vous aidera pour vous apaiser et éliminer les tensions. Effectivement, cette sensation d’apaisement vous permettra d’être plus concentré et vous rendra plus efficace dans ce que vous entreprenez au quotidien. Le yoga travaille également la souplesse et vous apprend à bien mobiliser votre corps. En travaillant l’intégralité de la chaîne musculaire, on affine le corps.
Pour pouvoir bénéficier de tous les bienfaits de nos cours de yoga, il faut en pratiquer de façon régulière. Et surtout, il faut y prendre du plaisir !
N’oublions pas qu’il existe plusieurs niveaux en fonction de votre condition physique. Mais également selon votre niveau d’expérience ou de vos envies tout simplement ! En effet, ces niveaux s’acquièrent en fonction de votre temps de pratique et à force de maîtriser différentes postures.
Il n’y a pas d’âge pour pratiquer nos cours de yoga et Pilates, tout le monde y a sa place.
Dans notre centre Les Yogis à Lille, nous proposons des cours de yoga et Pilates pour les enfants, avec le yoga Kids. Pour les femmes enceintes, nous avons du yoga prénatal, des cours de yoga pour les personnes âgées, avec le yoga thérapeutique, et bien d’autres cours de yoga et Pilates en fonction de vos aptitudes physiques.
Bien évidemment, les cours de yoga pour enfant ne seront pas les mêmes que ceux pour adultes ou encore pour personnes âgées !
N’ayez plus de préjugés ! En effet, il ne faut pas obligatoirement être jeune, souple et acrobate pour pouvoir faire des cours de yoga et Pilates. Vous n’avez plus aucune excuse pour ne pas vous y mettre !
Découvrez notre planning avec une multitude de cours de yoga et Pilates, notre offre découverte : vos deux premiers cours sont à 25€, ainsi que nos tarifs !
