« Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas. » – Lao Tseu.
L’arrivée de la nouvelle année est souvent synonyme de résolution, mais il est commun de voir ses bonnes intentions s’effriter au fil des semaines. Dans cet article, nous avançons étape par étape vers l’aboutissement de vos nouvelles résolutions pour cette douce année.
La première étape dans la création de ses nouvelles résolutions est d’élaborer une rétrospection de votre année. Quelles décisions ou événements ont eu un impact sur votre vie quotidienne ? Avez-vous réussi à tenir vos objectifs ? Que souhaitez-vous améliorer ? Ce petit retour en arrière vous permettra d’y voir plus clair dans votre démarche et de savoir ce qui est possible (ou pas !) de mettre en place. Prenez le temps d’analyser votre année au complet, que ce soit les moments positifs ou négatifs. Ces deux facteurs vous apportent quelque chose : une leçon ou une nouvelle opportunité. Profitez de ce moment pour accepter les échecs et les problèmes que vous avez vécu durant cette longue année. C’est le moment de laisser derrière vous toutes les émotions et de démarrer l’année avec un nouvel état d’esprit. Cette étape est cruciale pour trouver la motivation de tenir ses résolutions.
Après cette rétrospective, vous avez sûrement trouvé plusieurs motivations auxquelles vous accrocher afin d’avancer dans votre nouvelle démarche. La plupart du temps, elles découlent d’une envie d’évoluer ou de changer quelque chose dans notre vie. Les motivations peuvent correspondre à des changements physiques comme mentaux. Par exemple, cela peut être la motivation de perdre/gagner du poids ou de se sentir moins stressé au quotidien. Dans les deux cas, cette dernière peut être un élément déclencheur et vous donner la force nécessaire pour tenir vos différentes résolutions. La motivation est à la source de vos désirs : si elle est assez forte, elle vous portera pour atteindre vos différents objectifs. Toutefois, si elle n’est pas assez ancrée et puissante, elle vous fera défaut et il sera difficile de tenir vos résolutions. Il vous faut donc nourrir cette pensée tout au long de l’année.
Si vous avez trouvé la motivation nécessaire afin de vous engager dans votre démarche, vous pouvez prévoir des objectifs clairs et surtout atteignables. Pour cela, essayez de poser à plat ce que vous souhaitez commencer ou faire perdurer. De cette façon, vous aurez un visuel sur vos différentes résolutions et vous pourrez y noter tout ce qui s’y rapporte, c’est-à-dire des descriptions, vos doutes ou vos accomplissements. Gardez ce visuel dans un endroit que vous fréquentez quotidiennement, cela peut être votre salon, votre bureau ou votre chambre. Avoir une vue sur ses résolutions permet de les garder en tête et de ne pas les oublier au fil du temps : cela sera votre pense-bête. Ici, nous employons les termes “clairs” et “atteignables” afin de définir vos résolutions. Ces deux mots doivent rythmer votre façon de penser et d’appréhender vos actions. Ne vous lancez pas dans des objectifs irréalisables et intimidants, vous vous sentirez vite dépassés et essoufflés à l’idée de les atteindre. Commencez par de petites étapes et laissez vous gravir les échelons petit à petit, sans pression supplémentaire. C’est de cette façon que vous vous sentirez, au fur et à mesure, plus à même de tenir vos différentes résolutions.
Il est facile de se projeter dans une nouvelle année et de se dire que tout peut être mené à terme si l’on possède l’envie et la motivation nécessaire. Toutefois, certains imprévus ou événements fâcheux peuvent survenir et contrecarrer vos plans. Acceptez que l’imprévu fasse partie intégrante de votre vie quotidienne et que l’on est jamais à l’abri d’un changement inattendu. Cet aspect est à prendre en compte lors de l’élaboration de vos nouveaux objectifs à atteindre : soyez flexible dès le départ afin de ne pas vous sentir submergé si un imprévu survient. Si vous souhaitez prévoir à l’avance vos emplois du temps, prenez en compte les moments où vous risquez de changer de plan à la dernière minute. Cela vous permettra de moins culpabiliser et de ne pas être stressé à l’idée du changement. Le plus important est de se laisser vivre et de ne pas se priver d’opportunités seulement pour entretenir vos avancées en termes de résolution.
Il est désormais temps de célébrer vos petits accomplissements. Soyez fier de votre avancée et fêtez les différentes étapes qui mènent à l’aboutissement de vos nouvelles résolutions. De cette façon, vous vous sentirez avancé et poussé vers l’avant. Cela vous apportera une motivation supplémentaire et vous donnera l’impression que vos résolutions sont atteignables, même si c’est pas à pas. Débutez cette nouvelle année en étant positif et enclin à privilégier votre santé mentale et physique au détriment de certains désirs qui vous tourmentent au quotidien. Dans le cheminement de vos résolutions, vous devez garder en tête que votre priorité est de vous sentir apaisé et non stressé au quotidien. Par exemple, si l’une de vos résolutions est de perdre du poids, ne vous lancez pas dans un régime drastique qui vous essoufflera au fil des semaines. Les conséquences seront nombreuses et votre santé risque d’être impactée à un moment. Prenez le temps d’accomplir les différentes étapes qui mèneront à l’aboutissement de vos objectifs et félicitez-vous pour le chemin parcouru.
En suivant les différentes étapes citées, vous découvrirez qu’il est tout à fait possible de mener à terme vos nouvelles résolutions tout en privilégiant votre bien-être. Et que cela peut être chose facile si vous prenez le temps d’avancer à votre propre rythme.
Par ailleurs, l’équipe des Yogis vous souhaite ses meilleurs vœux pour cette nouvelle année. 🌟
