Quel cours de yoga et Pilates pour les séniors à Lille?

Le yoga est une forme d’étirement, d’équilibre et de respiration qui peut être pratiquée à tout âge. Il permet de se maintenir en forme au-delà de 50 ans, grâce à des routines généralement simples à pratiquer. Les bénéfices sur la santé et la condition physique sont immédiatement perceptibles au quotidien : meilleur sommeil, meilleure gestion des douleurs chroniques, réduction du stress, etc. cours seniors lille

Le yoga présente de nombreux avantages pour les seniors qui le pratiquent régulièrement : Qu’est-ce que c’est, une philosophie de vie ou de la gymnastique ? Pourquoi pratiquer ? Où trouver des cours de yoga seniors à Lille ?

Le yoga pour seniors, pourquoi ?

Le yoga est une discipline ouverte à tous qui aide à mieux vieillir, sauf restrictions médicales. Avec l’âge, le corps montre inévitablement des signes de fragilité : les articulations deviennent inconfortables, le sommeil devient moins réparateur. Des maladies chroniques comme l’arthrose apparaissent. Les problèmes émotionnels comme les soucis ou l’anxiété deviennent plus fréquents. C’est pour cette raison que le yoga senior à Lille est particulièrement bénéfique car il présente des avantages tant pour le corps que pour l’esprit.

Les avantages de pratiquer le yoga et le Pilates sénior

Le soulagement des douleurs dorsales ou articulaires : en vieillissant, le corps se détend et retrouve un dynamisme perdu avec le temps. En outre, la posture et la souplesse s’améliorent.
Grâce à ses propriétés antistress, le yoga s’est révélé bénéfique pour certaines pathologies comme l’hypertension et les maladies cardiovasculaires.
Amélioration de la qualité du sommeil : l’insomnie s’estompe progressivement avec les activités de respiration et de relâchement des tensions. Les femmes ménopausées et les personnes âgées trouvent des nuits de qualité.
Les chutes et les blessures peuvent être évitées avec la pratique de l’équilibre et le développement musculaire. Ce type d’accident est assez fréquent chez les personnes âgées. Après seulement quelques semaines d’exercice, la capacité à se tenir debout ou à s’asseoir sans aide s’améliore également.
Réduction du stress : les différentes postures apaisent le corps et l’esprit, diminuant l’anxiété des seniors et améliorant leur humeur au quotidien.

Le yoga est une véritable philosophie de vie, et pas seulement une pratique physique. Ses avantages sont nombreux. A 50 ans, pratiquer cette discipline, de plus en plus à la mode, c’est entraîner le corps et l’esprit pour devenir zen et bien vieillir.

Quel type de cours yoga sénior pratiquer à Lille ?

Le type de yoga le plus approprié pour vous sera déterminé par votre âge. Mais également pour votre niveau de forme actuel et vos aptitudes physiques.

A cet effet, commencez par une pratique très douce du hatha yoga. Et cela surtout, vous êtes novice en matière d’exercice. De même si vous avez perdu beaucoup de tonus musculaire et de souplesse.

Les cours de Hatha yoga sont le type de yoga le plus courant pour les personnes âgées. Il s’agit d’une méthode de yoga douce qui a été transmise de génération en génération. Que vous soyez assis, allongé ou debout, vous pourrez pratiquer sur votre tapis divers étirements du haut et du bas du corps.

En effet, la respiration et la relaxation font également l’objet d’une attention particulière. Les avantages sont immédiatement ressentis par le corps et l’esprit.

Peut-être que votre condition ne vous permet pas de réaliser toutes les postures de Yoga. Dans ce cas, pensez au Yoga thérapeutique, où les postures sont adaptées sur chaise !

Passez au centre tester votre cours seniors à Lille. Retrouvez les Yogis au centre du Lundi au vendredi de 10h à 20h30 et le samedi de 10h à 18h. Suivez nous sur les réseaux sociaux Facebook, Instagram, Youtube